SVE GAMING I ESPORTS VESTI O WORLD OF TANKS-u I OSTALIM IGRAMA

WOT VIDEO - World of Tanks videos

NAJPOPULARNIJI POSTOVI

PREPORUČENI TEKSTOVI

TWB FITNESS SPOTLIGHT -Istezanje-

Istezanje je jedna od najstarijih vežbi. Još kao beba sigurno ste se istezali a da to niste ni znali da radite. Samo istezanje je veoma zdravo jer na taj način radite razgibavanje tela. Na sajtu http://healthclub.rs je dosta vežbi vezano za rastezanje a mi će mo Vam pokazati par zanimljivih koje možete raditi sami kada se umorite od besomučnog grindanja tenkova ili surfovanja Youtubom…

Postavite dlan na ivicu zida u visini ramena a telo rotirajte suprotno od ruke koja je postavljena na zid. Na videu je to lepo pokazano. Mišići koji se ovde aktiviraju su m. Pectoralis major, m. Pectoralis minor, m. Deltoideus

Od visine gde postavite dlan ruke pogađate gornji ili donji deo trupa

 

druga vežba istezanja je dobra i učinkovita pa je trebate raditi češće.

Legnite na bok i na suprotnoj strani od one na kojoj ležite uhvatite dlanom unutrašnju stranu stopala kao na videu.Kada to uradite opružite nogu i rukom pomerajte nazad sve dok možete i dok ne osetite istezanje mišića.Zadržite se u tom položaju i pnovite vežbu drugom nogom

Mišići koji se aktiviraju su m. Adductor magnus, m. Biceps femoris, m. Soleus.

 

 

Subscribe
Notify of
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

ABOUT US

The Wild BunchTWB [The Wild Bunch] is a Professional eSports team based in Serbia founded in June of 2015 by Nebojsa "Mr_Kela" Filipovic. At The Wild Bunch we strive to be the best there is and let no team stand in our way. Our players have years of experience behind them and put in many hours in each day to practice and get better at the game. We work in close collaboration with our sponsors to help fund and bring out the best our team has to offer.

CONTACT US

The Wild Bunch
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x